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                健康知識

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                五月健康養生小知識

                發布時間:2020-05-13    瀏覽次數:5046

                五月,時間已經慢慢進入到了夏季的步伐,天氣也越來越暖和。五月份正午的溫度會日漸升高,然而早晚卻有些寒冷。因此人們的日常生活方式也應隨之做出相應的變化調整,才更有利于身體健康。

                謹防感冒

                五月的北方天氣兼有春天和夏天的特點,時有冷空氣活動。另外,五月空氣濕度比較小,晝夜溫差大,即使白天很暖和,早晚天氣也很涼,適時增減衣服十分重要,應注意避免著涼感冒。除此之外,患者平時還要積極參加一些體育鍛煉,不僅能夠改善身體血液循環,還能夠增強患者的體質,提高抗病能力。平常也可以多掌握一些感冒方面的知識,如果癥狀比較輕微,就可以暫時不用著急去醫院治療,其是在感冒的多發時節,以免引起交叉感染,加重病情。

                飲食調理

                五月已開始逐漸進入了夏季了,氣溫高,空氣濕度大,人們要注意防暑降溫。平時可多喝溫水,出汗過多時,最好喝鹽開水,以補充體內丟失的鹽分,保持一天以內的正常攝取量,以確保健康。除此之外,患者平時還要積極參加一些體育鍛煉,不僅能夠改善身體血液循環,還能夠增強患者的體質,提高抗病能力。

                注意防曬

                陽光明媚的五月是人們踏青旅游的好時期,但人們剛經過冬天,皮膚還比較脆弱,長時間暴露在陽光下,紫外線會對皮膚造成損傷,導致皮炎、曬斑發生。外出游玩時,一定要注意防護,如在裸露的肌膚涂上防曬霜,戴寬邊的帽子或用傘遮陽。一般上午11點到下午3點之間紫外線照射最強,此段時間內對紫外線敏感的人最好不要外出。


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